August 11, 2021 1 min lesen.
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3-4
1 Portion Edamame Hummus
1 große Avocado, in Scheiben geschnitten
1 große Handvoll Sprossen (Sonnenblume, Radieschen, Bohne o.ä.)
1 Handvoll Zuckererbsen
½ Gurke, Julienne (mit einem Sparschäler in Streifen schneiden)
1 Handvoll Kopfsalat
10 g Kräuter nach Wahl, fein gehackt (Petersilie, Koriander, Basilikum, Minze)
Auf jeden Wrap einen gehäuften Löffel Edamame Hummus geben.
Mit der Rückseite eines Löffels so verteilen, dass die Mitte des Wraps schön bedeckt ist.Jeweils mit einer gleichmäßigen Menge an Avocado, Sprossen, Zuckererbsen, Gurke, Salat und Kräutern belegen.
Fest zusammenrollen, in Folie oder Wachspapier einwickeln und für den Transport mit einer Schnur zusammenbinden.
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